God aftenrutine kan gøre underværker

Jeg har været ret slem til at overholde min egen aftenrutine, især når jeg har haft travlt. Heldigvis fandt jeg en god plan som har fået sit eget felt på aftenskemaet, og det hjælper en del på min søvn – jeg bliver lidt mere afslappet og sover derfor bedre. Det er ret vigtigt at man tager sig tid til det, så ikke noget med at skynde sig igennem. Har jeg fundet ud af.

Et eller andet sted er min aftenrutine også en selvforkælelse efter en lang dag på arbejde (skal det være, har jeg bestemt), og hvis jeg ikke passer på min hud eller krop, kan det mærkes og ses. F.eks. kan jeg have et møde på 7 timer og overarbejde fra klokken 9-21 (hvilket ikke sker så ofte heldigvis), så det er ikke altid man har lyst til at trække sig selv igennem aftenrutinen, men det er en tjeneste og min søvn bliver altså lidt bedre.

Solid night routine can make a difference

I’ve been pretty bad at complying with my own night routine. Fortunately, I found a good plan that has got its own field on the evening schedule, and it helps a lot on my sleep – I get a little more relaxed and therefore sleeps better. It’s quite important that you take the time, so don’t rush through.

Somehow, my evening routine is also a self-indulgence after a long day at work and if I don’t take care of my skin or body, it can be felt and seen. For example, a meeting of 7 hours and overtime work from 9am to 9pm (which not happens often), so it’s not always you want to pull yourself through the evening routine, but it’s a favor and my sleep is thus a little better.

Min simple aftenrutine

Jeg bader om aftenen som regel, fordi jeg sover altså bedst når jeg er helt ren. Desuden sparer jeg også en del tid om morgenen, så jeg har tid til en omgang meditation og yoga. Dog springer jeg ikke min tørbørsting og hurtig morgenskyller over. Min rutine er ret simpel og hvis jeg har mere tid om aftenen, er det der hvor jeg finder en ansigtsmaske frem og drikker te med mælk. Ellers hedder det et godt varmt bad, smøre sig ind, læse en bog (hvis øjnene stadig kan holde sig vågen) og kysse godnat. Omkring klokken 22 ligger vi i sengen – gerne før.

Fjern makeup (2-5 minutter)
Til hverdagen bruger jeg kun en dækkende concealer, så man ikke opdager mine mørke render eller uønsket spots. Jeg har droppet at ordne bryn, øjenvipper og resten. Så jeg fjerner mit “dullefjæs” med kokosolie og afslutter med en face cleanser fra Avéne.

Varmt aftenbad (10-15 minutter)
Jeg er kendt for at være hurtig i badet herhjemme. Jeg synes at det er rigeligt tid at bruge. Fra top til tå bliver vasket, dog prøver jeg at lade være med at vaske mit hår ofte, så cirka hver tredje dag. En gang om ugen bruger jeg body scrub med tea tree oil for den plejdende deep clean. Så godt.

Pleje kroppen (5 minutter) 
Det her punkt springer jeg tit over, og går straks over til det næste. Jeg er dårlig til at minde mig selv om at smøre kroppen ind i body lotion. Og jeg ved godt at det er dumt.. Men det er lidt vigtigt at smøre sig, især når man har eksfolieret huden. Jeg smører mig selv med en tilfældig body lotion fra hylden, og sommetider olie før lotion.

Fugtgivende olie til ansigt og hår (2 minutter)
Jeg kommer en økologisk jojobaolie i ansigt og hårspiderne. Det er en multifunktionel olie, som minder om hudens egen fedtlag, hvilket sikrer, at den absorberes hurtigt uden at fedte og tilstoppe porer. Jojobaolie nærer huden med E-vitamin, Omega-3 fedtsyrer, Omega-6 fedtsyrer og Omega-9 fedtsyrer. Så olien kan bruges både til krop, ansigt og hår og passer til alle hudtyper. Kan helt klart anbefale den!

Ansigts- og nakkemassage (5-10 minutter)
Gua sha sten er blevet en fast del af min skønhedsrutine og jeg anbefaler at man ejer det, for det er ren selvforkælelse. Med disse redskaber er de gode til at forebygge rynker, urenheder og appelsinhud, og giver en smuk glød i huden. Derudover er de også gode til at løsne op spændinger! Jeg vidste godt at jeg havde mange spændinger i nakken (aka computernakke) men dog ikke i ansigtet.

Godnat og drøm sødt
Jeg afslutter af med ansigtscreme og smør læberne ind i læbepomade. Det tager mig cirka de 30 minutter hver aften og hvis jeg har lidt mere tid, bruger jeg gerne længere tid. Ret simpelt og nemt, hvis jeg selv skulle sige det

My simple evening routine

I usually bathes in the evening because I sleep better when I’m completely clean. In addition, I also save a lot of time in the morning, so I have time for meditation and yoga. However, I never skip my dry brushing and super quick morning shower. My routine is quite simple and if I have more time in the evening, this is where I find a face mask and drink tea with milk. Otherwise it’s like this; a good hot bath, moisturiser, read a book (if the eyes can still stay open) and kiss good night. Around 22 o’clock we are in bed – preferably before.

Remove makeup (2-5 minutes)
For everyday life I only use a covering concealer so that you don’t discover my dark circles undere the eyes or unwanted spots. I don’t do the brows, eyelashes and the rest lately only if I have a date after work. So I remove my face with coconut oil and finish with a face cleanser from Avéne.

Hot evening bath (10-15 minutes)
I’m known to be quick one in the bath at home. I think it’s plenty of time to spend. From top to toe is washed, however, I try not to wash my hair often, so approx. every second or third day. Once a week I use body scrub with tea tree oil for the caring deep clean. So good.

Care for the body (5 minutes)
I often miss this point and immediately go over to the next. I’m bad at reminding myself to moisturize the body with body lotion. And I know it’s silly.. But it’s a important to moisturize, especially when you have exfoliated the skin. I moisturize myself with a random body lotion from the shelf, and sometimes oil before the lotion.

Moisturizing oil for face and hair (2 minutes)
I use an organic jojoba oil to the face and hair ends. It’s a multifunctional oil that resembles the skin’s own fat layer, which ensures that it’s absorbed quickly without greasing and clogging pores. Jojoba oil nourishes the skin with Vitamin E, Omega-3 fatty acids, Omega-6 fatty acids and Omega-9 fatty acids. So the oil can be used for body, face and hair and be used to all skin types. Can definitely recommend it!

Facial and Neck Massage (5-10 minutes)
Gua sha stone has become a solid part of my beauty routine and I recommend that you own it, because it’s pure self-indulgence. With these tools they are good at preventing wrinkles, impurities and orange skin, and gives a beautiful glow to the skin. In addition, they are also good at loosening up tension! I knew that I had many tensions in the neck (aka computer neck) but not in the face.

Goodnight and sweet dreams
I finish off with face cream and lubricate the lips into the lip balm. It takes me about 30 minutes each night and if I have a little more time, I like to spend longer. Quite simple and easy, if I should say so myself

jojobasoil night nightroutine